第十二章 高气场呼吸练习 (第4/10页)

流。给人一种安心悠闲的感觉。

    ??值得我们注意的是，不同的节奏有时可以改变气场的作用范围，作为一名气场的修炼者，根据自身的气场特点选择合适的节奏，才能发挥出气场的全部作用和影响力。

    ??为了更好地掌握高气场呼吸的节奏，我们可以从科学地运气入手。

    ??气息是气场运动的原动力之一，科学地运用气息可以让气场在特殊状态下依然能够保持比较不错的状态。要达到这个地步，平时要加强训练，掌握腹胸联合呼吸法。其要领是：双目平视、全身放松、喉松鼻通，无论是站姿还是坐式，胸部稍向前倾，小腹自然内收。

    ??吸气方法是：扩展两肋，向上向外提起，感到腰带渐紧，後腰有撑开感。横膈膜下压腹部扩大胸腔体积，小腹内收，气贯“丹田”。用鼻吸气，做到快、静、深。

    ??呼气方法是：控制两肋，使腹部有一种压力，将气均匀地往外吐，呼气时用嘴，做到匀、缓、稳。

    ??这样的呼吸方法可以进气快，到位深，运气长，好控制。可用下列方法练习：

    ??（1）闻花香。好像眼前有一朵花，深深吸进香味，两肋张开，控制一会儿，缓缓送出。

    ??（2）模拟吹掉桌面上的灰尘。

    ??（3）咬紧牙关，从余缝中发出“噝”声，平稳均匀。

    ??（4）数数：“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10”，循环往复，一口气能数多少就数多少，吐字要清。

    ??（5）数“一个葫芦，两个葫芦”或“一张球拍，两张球拍”，看一口气能坚持多久。

    ??（6）喊