第67章 训练增益upupup！！ (第4/5页)

冲刺跑累，但折磨程度可不亚於那些训练！

    ??场地之上，不时传出白然痛苦的闷哼声。

    ??左右两腿开弓，他用尽所有的力气去拉伸自己的身体！

    ??从未想过一个柔韧性的训练能有如此艰难！

    ??做了几次之後，白然发现，自己根本承受不了那样的痛楚，仅仅做了十几组，就疼得倒在了地上。

    ??“这可不行啊！”

    ??白然狠狠捶了一下草地，痛骂自己没用，这点训练都做不好，拿什麽走上巨星之路？

    ??正在他一筹莫展之际，忽然有个想法出现在了脑海里。

    ??是不是因为他从来没做过这种训练，身体太过於僵硬，所以……需要先热身才行？

    ??肯定是这样！

    ??开始之前须进行准备活动，必须先将腰、胯和膝、踝等关节、腿部肌rou完全活动开！

    ??原来如此！

    ??白然一下就想明白了！

    ??他瞬间会意，如醍醐灌顶一般，於是从手机里找到了教学视频，开始做训练前的热身准备。

    ??给自己按揉了半个小时之後，白然又一次进行了尝试。

    ??“呼……应该会好很多吧！”

    ??即便刚才的疼痛让他几乎快要昏厥过去，白然还是鼓起了勇气，再次把腿往前压。

    ??汹涌而出的痛感还是遍布了白然的神经，但已经没有刚才那麽猛烈了！