第12章 训练狂魔 (第3/4页)

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    ??下面是腰部的运动，顺时针和逆时针扭动100下。

    ??最後是压腿运动，左右压腿100下。

    ??这一整套动作做下来，我感觉身子轻快了许多，睡眠所带来的慵懒和身体上的酸痛感都大为减少。

    ??“孟尧，太棒了，以後你这套动作，我在每次打篮球前都会做的。”

    ??“你愿意使用，我当然高兴了。”孟尧笑着回答。

    ??“走吧，一块去跑折返。”我邀请道。

    ??“我要跑120个折返，你行吗？”

    ??“当然，我奉陪到底。”

    ??於是，我俩分站在篮架的两边，开始了折返跑。

    ??一个人训练有点枯燥，两个人训练则有趣多了，而且我和孟尧之间有相互竞赛和督促之意，进行折返跑时，会更加卖力。

    ??孟尧的体力明显比我要好，刚开始跑时，他的速度比我快些，我努力迈动步子，才能勉强跟得上他。他也看出了我的吃力，所以故意放缓，让我可以跟上去。

    ??跑了30个来回後，我的身体逐渐适应了之前的速率，孟尧又稍微加速，我再一点点适应新的速率。

    ??跑完120个折返，我和孟尧都感觉十分畅快，我俩边喘着气，边朝放水杯的地方走去。

    ??“孟尧，我差一点跟不上你，多亏你带着我跑。”我说道。

    ??“你的速度比我要快，而且步幅大，只不过耐力有所欠缺，要是坚持一段时间，耐力上去後，恐怕需要你带我了。”

    ??“你多高啊？”我问孟尧。

    ??“17