第三篇 学习催眠术就是这麽简单（一） (第28/31页)

标，让自己更能明确其对象。假如所定的目标是不想那麽紧张，那就多去注意可以取代紧张感的感受，例如：放松、愉快、舒适，等等。

    ??用简单句给出暗示

    ??在撰写暗示语的时候，语言应当尽量简明扼要，这样既有助於处於催眠状态的受催眠者接受，也有利於催眠师在实施催眠时重复暗示语句。有一个很简单的做法可以帮助你快速撰写出一条简单并且符合各种要素的催眠指令。首先，找到治疗目标的关键词，然後再用简单的肯定句表达出来就可以了。暗示语切记不要过於繁琐，要留有想象的空间，而且尽量详细，不要模棱两可，含糊不清。

    ??例如，受催眠者想要解决的问题是每天晚上入睡困难的问题，那麽我们就可以利用上面所述的方法撰写一条暗示语。第一，找到治疗目标的关键词：入睡。第二，具体的时间：每天晚上当你想休息时。第三，正面的、积极的词语：很快。第四，用简单的肯定句表达出来：每天晚上当你想休息时可以很快入睡。在给予明确的催眠指令，并反覆暗示以後，受催眠者就能很快进入到催眠状态。

    ??给出合乎情理、易於接受的暗示

    ??在催眠状态下，受催眠者仍然有逻辑思考能力，所以，无论受催眠者是在苏醒状态还是在催眠状态中，合乎情理、符合受催眠者道德观与价值观的暗示才容易被接受。在进行催眠治疗时，如果催眠师给予受催眠者有违常规或者有悖受催眠者道德观与价值观的暗示，就可能无法对受催眠者产生影响。例如，面对一位由於工作压力过大而患有紧张性头痛的受催眠者，如果催眠师暗示说：“你的头痛已经完全消失了，你现在感到非常轻松，非常舒适。”这就会引起受催眠者的怀疑，因为，通常情况下头痛不太可能在很短的