第三篇 学习催眠术就是这麽简单（一） (第17/31页)

具有更加强大、更加持久的作用。催眠治疗正是利用人们的这种受暗示性，来引导人们进入一种非常放松、舒适的催眠状态，并且使人们在这种状态中产生深刻的心理状态变化，将人们感觉或者行为的一部分从意识当中分离出去，而在无意识当中进行记忆。由於这种记忆发挥着巨大的作用，因此这时给予受催眠者某些积极、正面的暗示自然就会对人们的身心健康起到很好的调整作用。

    ??第一，催眠暗示可以有效地帮助我们放松身体、缓解紧张、释放压力。临床心理学的研究表明，心理压力若长时期得不到缓解和消除，就会产生多方面的不良後果。当人们感觉到紧张、有压力的时候，身体的肌rou和精神都会处於一种非常紧张的状态中。长此以往，就会影响身心健康，而正确的使用催眠暗示可以让我们迅速地进入放松状态，身心愉快，从而达到缓解紧张、释放压力的目的。

    ??第二，正确、积极的催眠暗示可以有效地帮助我们增强自信，增强自我觉察能力，提升人格，培养优良的品质与个性，促进身心健康发展。自我觉察能力包括进一步了解环境的能力、更加了解并且接纳自己的能力与环境以及他人更加和谐相处的能力。这些能力的提高，本身就是自我功能的增强以及人格的进一步提升。

    ??第三，催眠暗示可以有效地帮助我们治疗身体疾病，解决心理冲突及治疗心理障碍等。将催眠与精神分析、行为矫正、认知疗法、家庭治疗以及团体治疗等各种心理治疗的理论、技术相结合，可以对强迫症、焦虑症、恐惧症、癔症等心理障碍，以及偏头疼、冠心病、原发性高血压、睡眠障碍等起到治疗作用。

    ??第四，催眠暗示可以有效地帮助我们增强记忆力，提高学习效率和工作效率。研究显示，当α波为