第四篇 学习催眠术就是这麽简单（二） (第36/37页)

的感应性也会好一些，催眠的成功率也会大大提高。

    ??数数催眠法

    ??数数法一般都是通过渐进式的放松来实现催眠的，简单地说，其特点就是在让受催眠者放松的时候加入了数数。这样一个看似简单的步骤，却可以大大提高了催眠成功的可能性。数数法的侧重点在於数数而不是放松，切记不可本末倒置。

    ??数数法还有很多种实施形式，举个例子来说，可以采用正序数的数法，即从最低位到最高位检查正序数的每一位，也就是数字从小到大，依次来数。例如：“1，放松……2，放松……3，放松……4，放松……5，放松……”也可以采用逆数法，也就是从高到低，从大到小来数。例如：“10，放松……9，放松……8，放松……3，放松……2，放松……1，放松。”

    ??还有一种方法是倒序减法数数，相对其他方法而言，倒序减法数数的专注程度比较高，因此也就更容易诱导受催眠者进入催眠状态。这种方法通常都是运用200减2的减法数数。在开始的时候，催眠师可以先协助受催眠者一起数数，然後催眠师再让受催眠者单独数。如果受催眠者经过了催眠师的协助之後，仍然不会数或者数数的方法仍旧发生错误，那麽催眠师就需要继续协助受催眠者多数几次，直到受催眠者能够正确掌握为止。一般说来，受催眠者的暗示理解程度会有不同，所以催眠师要因材施教，如果催眠师能在数数的过程中夹杂一些积极正面的暗示语，效果则更好。

    ??用倒序减法数数进行诱导催眠的时候，催眠师可以参考这样的暗示：“现在的你非常放松，非常舒适，就这样轻松、舒适地坐着……好，请闭上你的眼睛，集中注意听我说，并根据我所说的去做……对，就这样轻松地闭着眼睛，你会感觉到非常