第四篇 学习催眠术就是这麽简单（二） (第29/37页)

让被催眠者听取口令而行动，放松神经，并且非常有顺序引导受催眠者进入催眠状态。一般来说，它可以通过以下几种方式来进行：

    ??第一种方式，让受催眠者自己选择一个他觉得最为舒适的姿势仰卧在床上，也可以坐在有靠背的椅子上，然後任其调整自己的身体状态，但一定要使身体处於最为舒适轻松的状态之中。这些基本步骤对於後面进行的催眠治疗尤为重要。

    ??然後，催眠师要求受催眠者自然地闭上眼睛，将双手屈举在自己胸前。这时候，催眠师可以告诉受催眠者，假如听到口令喊“1”，就要抬起双手，如果听到口令喊“2”，就要把双手放下，恢复到原来的姿势。当催眠师提前暗示了受催眠者以後，受催眠者就会知道其目的，就能够准确按照催眠师的要求去做，不至於出现茫然无措的局面。催眠师开始施加口令：“好的，现在我就正式开始喊口令了。1！”受催眠者就会抬起双手；催眠师喊口令“2”，受催眠者则放下双手。

    ??需要注意的是，在催眠师喊口令的时候，语音、语调、语速等都要有所变化，应当做到时而急骤、时而缓慢、时而连续、时而暂停，使受催眠者完全没有规律可循，从而使其注意力高度集中。如果催眠师的口令语调过於单一、语音过於乏味、语速过於平缓，受催眠者就可能会掌握催眠师喊口令的规律，产生预期心理，这会严重影响注意力的集中，进而可能导致催眠无法实施。

    ??在催眠师刚开始喊口令的时候，声音可以比较大，然後再渐渐地降低，直至停止。另外，在催眠师喊口令的过程中，应注意适当地运用一些暗示语：“现在，你已经很累了，非常困，很想睡了……是的，你现在很累，非常困，很想睡了……好的，那你现在就睡吧，就这样睡吧……这里没有什麽