第一篇 神奇的催眠术 (第39/45页)

rou的松……弛和放松，感受小腿肌rou的松……弛和放松，它们松……弛得像橡皮带”。在改进的放松诱导时，你很难放松和感到舒适的情况下，这些字词的扭曲特别有用。

    ??（2）音调的提高。声音变化的水平随调的提高而变化。这种在单调或节奏性声音中产生的渗透情绪放松状态的语调是用作提示的。语调提升是为了强调催眠後的暗示，如“现在你将停止吸烟！”它也用作给出从诱导中醒来的命令，如“七，八，九，十，睁开眼睛，恢复过来，感觉好极了！”

    ??（3）不间断的节奏。这种不间断的节奏是通过使用连接建立起来的。连续的语言引导你沿着诱导的方向前进。例如，“感觉你自己放松，继续放松，更深入地放松，感觉你整个身体在越来越放松……”这种不间断的话形成一种节奏，带你进入到一种恍惚状态，停止任何干扰，让你的注意力没有任何机会被转移。

    ??（4）无声的停顿。为了使你有一个反应提示或指令的时间，诱导者使用了无声的停顿。例如，“现在，深呼吸，（停顿）现在呼气。（停顿）”这种停顿也用於改进的放松诱导中。“注意你的右脚，绷紧你的右脚，（停顿）现在放松你的右脚。（停顿）”给每一个反应以足够的时间是完全必要的。否则，你将感觉到着急或匆忙，从而放松也是不可能的。

    ??4.诱导的步骤

    ??在诱导之前，一般要对受施者进行暗示感受性测试，目的是测试他对暗示的接受和反应能力。暗示感受性越强，就越容易接受催眠。强烈的反应并不是说你会接受改变你行为的那些暗示，它只是意味着你是一个很好的接受者——一位好的接受者是成功的催眠治疗的第一步。

    ??（1）僵硬手臂练习

    ??确保你处於完全舒