132.第132章 焦虑和情绪对治 (第6/6页)

自行幻想出来的虚幻场景。

    ??事实上。

    ??此刻现实之中，无事发生。

    ??注意力被逐渐收回到当下此刻，玄远那颗狂躁不安的心逐渐变得平缓起来。

    ??面对巨大的负面情绪。

    ??玄远没有大吼大叫，也没有到处破坏发泄怒气。

    ??他只是平静坐在地上，默默盘腿开始冥想，链接自己内在的智慧。

    ??在意识中保持对思维和情绪的觉知。

    ??默默觉知脑海中一波又一波转瞬即逝的思绪，感受着身体之中引发的一次又一次的情绪冲击。

    ??并不试图去控制这些思绪，也不压抑这些自然涌出的情绪。

    ??允许它们源源不断的涌现，接连不断的爆发。

    ??玄远仅仅只是觉知它们，感受着它们对意识一波又一波的冲击，但是不与它们产生任何认同。

    ??这一刻，与纯粹的觉知融为一体的玄远。

    ??不再是思维乱流中身不由己的一叶扁舟，也不再是负面情绪海洋之中裹挟着的鱼虾暗流。

    ??仿佛化身为一块觉知凝聚的磐石，清晰直面头脑思维与身体情绪的猛烈冲击，而在原地巍然不动。

    ??既不抗拒，也不迎接。

    ??如同海滩上一块平平无奇的礁石。

    ??注视朝阳初生，目送落日余光；静听潮起潮落，坐看云卷云舒。

    ??意识之中的情绪与思维，仿佛天空中的狂暴雷鸣与漫天乌云，他的心却是那片默默承载一切的蓝天。

    ??当雷霆偃旗息鼓，当乌云销声匿迹，当一切喧嚣都已隐没行踪。

    ??唯独蓝天，依然还是那片无染蓝天。

    ??(本章完)