139.第139章 永远与你在一起 (第3/7页)

你所需要做的，就是尝试着让自己一天之中，根据需要不断切换第一种与第二种觉知状态。”

    ??“除了睡觉时间以外，逐渐让第一种状态和第二种状态加在一起的累计时间，完全覆盖白天清醒状态下的全部时间，也就是说让自己不是处於第一种觉知状态，就是处於第二种觉知状态。”

    ??“两种觉知状态都可以随时打断与继续，不必强求一上来就做到完美，一开始很可能一天下来都坚持不了十几分锺，时常会忘的。”

    ??“没有关系，忘了提醒一下，重新继续就好了。”

    ??“渐渐地，随着你一天之中能在两种状态下的反覆切换下，觉知的总累计时长越来越长，你的觉知能力就会被彻底唤醒。”

    ??“觉知彻底苏醒的标志，就是你可以毫不费力的维持整个白天的清醒觉知，当你能做到维持整个白天之後，就会自然进入哪怕在梦中忘记了自己是谁，也依然能保持觉知状态的水平。”

    ??“这一刻，代表你的觉知本能已经彻底醒来，再也不会陷入沉睡了，也不需要刻意训练了。”

    ??“这时起，你的思考清晰程度、情绪控制能力、对他人与自己情绪变化的察觉能力都会产生一个质的飞跃。”

    ??“至於你也知道的第三种觉知训练方式，一周随便练几次，哪怕一、两周只练一次，又或者每天都练，都没有太大关系，按自己的喜好和时间安排就行。”

    ??“总之，以上三种方式交替进行，以第一种和第二种为主，第三种作为辅助即可。”

    ??说到这里，玄远摆了摆手。

    ??指向窗外，已经在夕阳下被染成金色的璀璨云群道：