第16章 遴选前的训练 (第3/4页)

正式训练做准备。

    ??很快寒之泣便迎来了自己的正式训练，距离藤袭山遴选还有一个半月，他必须在这一个半月之内完全掌握呼吸法的正确使用方式。

    ??呼吸法虽说只是一套辅助方法，但是却是战斗的灵魂所在。

    ??呼吸法不同於普通的呼吸，它是通过一次性吸入大量空气，一部分空气会进入血液，加快血液流速，提升身体温度，从而短时间内激发身体的潜能。

    ??还有一部分空气会填充进肌rou缝隙，变相增强肌rou密度，不仅能够起到缓冲作用，而且能够提升抗击打能力，这就是呼吸法发挥到极致的作用。

    ??所以，要想真正掌握呼吸法，必须要有强大的心肺功能，除此之外，rou体强度也不可或缺，否则空气填充肌rou缝隙，会给身体造成难以估量的负担。

    ??从呼吸法的本质上可以看出，越是强大的rou体，越能够将呼吸法发挥到极致。

    ??为了有效锻炼寒之泣的心肺功能以及rou体强度，郎兵卫特意制定了详细的炼体计划。

    ??将为期六周的训练平均分成三个阶段，每两周为一个阶段。

    ??训练内容主要有，体能训练、身体灵敏度与协调性训练、感知力训练、心肺训练、战斗技巧训练。

    ??每天早晚各一次，山上、山下往返跑，第一阶段空手跑，第二阶段负重五公斤，第三阶段负重十公斤。

    ??上午在布满陷阱、暗器的树林里求生，锻炼身体的灵敏度、协调性以及感知力。

    ??下午在瀑布下练劈刀，练劈刀同样分为三个阶段练