第333章 增重十一公斤 (第4/5页)

等。

    ??此外蔬菜和水果也必不可少。

    ??宁泽一般都是把它们榨成汁配合着酸奶和坚果粒喝掉，方便快捷。

    ??以前宁泽在升级挑战的时候也都在增重，但那个量少。

    ??这次要增加的很多。

    ??尤其是对於宁泽的体型，想要完美达到次重量级的标准，需要每天严格遵守杰克逊的增重原则。

    ??他每天要吃五顿饭，三个小时进食一次。

    ??每天摄入的卡路里要比消耗的要多500大卡。

    ??如此坚持五个月到六个月就能达到次重量级的标准。

    ??等达到标准後，宁泽还需要适应这个体重。

    ??让自己的速度和力量都跟上。

    ??这也需要大量的时间练习。

    ??这麽一合计，想要打一场比赛起码要等一年左右时间。

    ??宁泽现在功成名就，身负上百亿资产，并不着急打比赛。

    ??一年对他来说完全是小意思。

    ??……

    ??宁泽比赛结束後，除了每日的拳击训练，还要进行扛旗仪式的培训。

    ??作为里约奥运会华国队扛旗手，一些基本的规则、仪式他必须要懂。

    ??七月二十八号，宁泽作为国家队的一员随行出发。

    ??他没有搞特殊，规规矩矩把自己当成了一个普通人，主要原因是吴静也在这里。

    ??不过其他