第34章 教导 (第5/5页)

很简单？”

    ??萧易的表情她在不少刚学扎马步的学徒脸上见过。

    ??“你仔细看，扎马步可不是扎在那里就一动不动，精髓之处便在於能够真的站出一匹马来，你有没有骑过马？”

    ??萧易摇摇头，他前世虽然也算是有点小钱，但是还真的没想到过要去骑马。

    ??“人骑在马上，身体都随着马上下起伏，而马步就是要站在地上站出这种在马背之上的感觉，不然你一直这样站着不动，你的膝盖就会受伤。”

    ??“这一起一伏之间相距一寸之距，扎马步就是要将这个距离把握的越精确越好，我的要求就是让你在一个月之内扎马步达到起伏一寸，能连续扎马步一个小时。”

    ??萧易小时候学电视剧上扎马步，也就能扎个几分锺就感觉全身难受，现在居然要连续一个小时才能让唐紫尘满意，萧易集中精力，仔细观察此时的唐紫尘，才发现他此时就像是飘在水中一般，上下有着十分小的起伏。

    ??“学着我之前的样子扎马步。”

    ??唐紫尘收起马步，来到了萧易身旁。

    ??萧易深吸一口气，模仿之前唐紫尘的摸样蹲下。

    ??“力从地起，蹲下来劲最先到脚掌，脚趾抓地，带动小腿的肌rou跟骨头，然後逐渐传导，由下至上将整个下盘的肌rou跟骨头都带动起来。”

    ??“伏下也是相似，脚掌先松，然後带动整个下盘都伏下，在这一起一伏之间要不停的控制你的重心，不然会对你的肌rou跟膝盖造成损伤。”