第59章 放松训练2 (第2/3页)

慢的呼吸，在中间短暂的停顿一下。”

    ??叶知秋依言照做。

    ??几分锺之後，苏寒山又慢慢的开口了。

    ??“好，现在你慢慢的坐直，把你的一只手放在你的小腹上面，另一只手放在胸前，进行吸气和呼气运动，如果说你能够感觉到自己放在小腹上面的手运动比另一只手更加明显，那麽就说明你已经正式的进入放松姿态，但如果还不是的话，你就需要重新躺下，再重复刚刚的内容。”

    ??在苏寒山的要求之下，叶知秋又重复了几次呼吸放松的训练，然後才稍微的停了下来。

    ??“其实所谓的呼吸放松，大概率也就是你刚刚在做的那些内容，等会我会给你整理一些资料，告诉你身体各个部位的放松方法，到时候你在家的时候就尝试将这些方法和呼吸放松结合起来。”苏寒山慢慢的开口“其实很多时候所谓的放松训练，不只是能够缓解你心理上的压力，它还能够产生到更多你意想不到的效果，等什麽时候你把这个事情坚持下去，养成了一种习惯，你自然就会发现的！”

    ??“好，我会坚持的！”叶知秋认真的点了点头“那接下来呢，我们还需要再做其他的什麽吗？”

    ??听到叶知秋的话之後，苏寒山倒是很仔细的给