第5章 他管这个叫热身？！ (第2/4页)


    ??那战绳粗如儿臂，又长，看起来少说也有二三十斤，盘绕起来加上铁锁扣，难怪要用如此硕大的一个登山包来装。

    ??整个背包估计有近一百五十斤重。

    ??藤真有些诧异的看着眼前这家夥。

    ??这是从他家里一路背过来的？

    ??看来昨天对抗时，他并没有真正的和自己上身体强度……

    ??藤真又感受到了一种无形的压力，仿佛身边这个来自龙国的男人就是亚历山大本山。

    ??他今天来得这麽早，不但是想看看林东的训练，其实也是想再暗暗比较一下。

    ??比球技比单挑，自己昨天输了，一败涂地，而且不仅仅只是因为身高原因。

    ??力量方面自然也不用多说。

    ??但至少比体能、耐力，个子矮一些的自己会更占据优势……虽然不再是摆在明面上的比赛，但这个可不能再输了。

    ??“都是些训练体能的东西，怎麽用呢？”

    ??林东笑着说：“你不是想一起训练吗？等会儿伱就知道了。”

    ??换上球服的两人到了球馆中，林东并未急着去动用背包里的东西。

    ????他的恢复性训练主要包含两个组成部分，其一是体能训练，对身体素质的调整和增强，其二才是篮球技巧的恢复。

    ??早晨的有氧效果最好，当然是做体能训练。

    ??上来先是坐立拉伸韧带，紧跟着是髋关节灵活性训练。

    ??扶物下蹲、立位摆腿、内外旋转法、髋关节旋转活动。

    ??都是些不需要特定训练器械就能完成的动作，每个动作来上五组。

    ??这能打开身体