第六十七章 温柔乡 (第4/6页)



    ??所以他做这些普通运动，其实就是降维打击，到後面苏铭完全感觉不到累，一下一下速度越来越快。

    ??傍晚时分，苏铭跑完了圈，直接趴在地上不说话。

    ????“别装哑巴，感觉如何，跑步累就是锻炼身体累？”

    ??“都累，我TM快累死了。”

    ??“我TM感觉跑步，比蹲起还有俯卧撑要累得多。”

    ??“蹲起可以锻炼全身肌rou，尤其是腿部肌rou，此外，蹲起还可以锻炼腰腹的核心肌群、背部肌群和下肢肌rou。

    ??俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌rou，尤其是胸肌。

    ??此外，俯卧撑还可以锻炼心肺功能、活动能力、塑形，以及强壮骨骼、肌rou，增强自身体质。

    ??而当你大量地去做完这两项任务後，虽然你後面越来越快，做得越来越得心应手。

    ??但是你的身体其实已经透支了，只是还没来得及急疼。

    ??但是当你开始跑步的时候，疼痛还有劳累就会接踵而至。

    ??而跑步是最轻松的运动，所以你在跑步的时候，慢慢的恢复自己的体力，慢慢的稳固自己的实力。”

    ??苏铭撇了撇嘴说道：“那麽说，这跑步，实际上算是在休息？”

    ??“刚做完剧烈运动不要直接休息，这是常识你都不懂？”

    ??“我自然是知道的，不过当我发现你居然知道的时候，我就很诧异了。”

    ??“苏铭，你TMD什麽意思，你又找死啊是不是！”

    ??“我现在已经生不如死了，你还想怎麽样啊？”