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第48章 改进锻炼方法 (第3/4页)
的部位,而不能只是负重跑步这一种锻炼方法。这样才能避免出现大的损伤,也能让我们的锻炼更高效。甚至不同武魂的魂师还能针对性的锻炼自己需要的方面,比如敏攻系的爆发力、强攻系的臂力等等。” ??“接下来的一个月我会将锻炼各个身体部位的方法慢慢教给大家。有兴趣的可以学学。” ??“班长你尽管教,我们都学!”有学员喊道。 ??霍雨浩摊开双手压了压,说道:“今天先教你们热身运动。这几组动作希望大家在每次运动之前都要做,它可以减小我们运动时的损伤,也能让我们全身肌rou进入运动状态。” ??“跟着我做。”霍雨浩一个动作一个动作的教导着班级同学,不厌其烦的纠正着动作,同时用精神探测仔细探测着每一个学员的肌rou变化与心跳呼吸等数据,将这些全部记录在了精神之海中。 ????将来他改进锻炼方法时,这些都是关键资料。 ??不得不说,魂师学什麽都很快,几个动作没花多长时间所有人就都完全掌握了。 ??霍雨浩看所有人热身热的差不多了,又大声道:“这一组动作就是我今天教给大家的内容了,今天就不再教大家新的东西了。接下来的时间我们进行下一步锻炼。今天锻炼的项目是——负重跑。” ??“唉!”有人失望的叹息,他还以为今天能学到其它动作呢,结果居然还是要负重跑。 ??霍雨浩笑着说道:“我知道有人对跑步这个项目很失望,想学其它锻炼项目。但其实跑步确实是一种很基础很实用的锻炼方法。” ??“最关键的是,我们随时随地都可以一个人完
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