第48章 改进锻炼方法 (第3/4页)

的部位，而不能只是负重跑步这一种锻炼方法。这样才能避免出现大的损伤，也能让我们的锻炼更高效。甚至不同武魂的魂师还能针对性的锻炼自己需要的方面，比如敏攻系的爆发力、强攻系的臂力等等。”

    ??“接下来的一个月我会将锻炼各个身体部位的方法慢慢教给大家。有兴趣的可以学学。”

    ??“班长你尽管教，我们都学！”有学员喊道。

    ??霍雨浩摊开双手压了压，说道：“今天先教你们热身运动。这几组动作希望大家在每次运动之前都要做，它可以减小我们运动时的损伤，也能让我们全身肌rou进入运动状态。”

    ??“跟着我做。”霍雨浩一个动作一个动作的教导着班级同学，不厌其烦的纠正着动作，同时用精神探测仔细探测着每一个学员的肌rou变化与心跳呼吸等数据，将这些全部记录在了精神之海中。

    ????将来他改进锻炼方法时，这些都是关键资料。

    ??不得不说，魂师学什麽都很快，几个动作没花多长时间所有人就都完全掌握了。

    ??霍雨浩看所有人热身热的差不多了，又大声道：“这一组动作就是我今天教给大家的内容了，今天就不再教大家新的东西了。接下来的时间我们进行下一步锻炼。今天锻炼的项目是——负重跑。”

    ??“唉！”有人失望的叹息，他还以为今天能学到其它动作呢，结果居然还是要负重跑。

    ??霍雨浩笑着说道：“我知道有人对跑步这个项目很失望，想学其它锻炼项目。但其实跑步确实是一种很基础很实用的锻炼方法。”

    ??“最关键的是，我们随时随地都可以一个人完