第15章 两个训练师 (第4/4页)

比喻，不过相比弹跳我更希望补全短板。”

    ??孟进对蒂姆-格罗弗的训练没什麽兴趣，它觉得自己的弹跳在NBA里已经顶级水准，再提高一些没有太大意义。

    ??“但我要和你说的不止是飞的更高，还有关於怎麽平稳落地。”蒂姆-格罗弗继续开口：“平稳落地？”孟进反问。

    ??“我看了你朴次茅斯的所有比赛录像，发现你起跳习惯有很大问题，而且落地从来不屈膝，起跳全凭天赋，没有一点技巧。”

    ??“继续。”孟进对蒂姆-格罗弗的话开始感兴趣了。

    ??“我要做的是让你为正确的跳跃做好准备，让你的起跳更加平衡、有力，让你的身体能够承受更大冲击力。”

    ??“怎麽做？”孟进追问道。

    ??“我会训练你，让你不再只用一个肌rou群发力，而是运用下肢和上肢所有肌rou，这样既能保护你的双腿也能产生最大的爆发力。”

    ??“我还会针对你身体的主要肌rou进行训练，比如腹部，核心力量对起跳来说非常重要，还有斜肌和背部肌rou，这样训练能让你的身体更加灵活同时避免伤病。”

    ??“我有一个十二周的训练计划，如果你有兴趣我可以慢慢讲给你听。”

    ??这一天孟进没有进行什麽高强度练习，大多数时间都在和两位训练师进行理论交流。

    ??孟进对两位训练师的理念非常认可，他觉得请到了两个人才，不过这钱到底花的值不值，还得看最终的训练成果。

    ??(本章完)