第3章 范马勇次郎 (第2/3页)

 ??又回到了那座桥下，这里环境其实挺不错的，在这个不冷不热的季节，能遮风挡雨。

    ??方尘兵介也挺满意，在成为强者的路上，这点环境不算什麽。

    ??要知道，这个世界上最强的范马勇次郎，早在16岁的时候就在战场厮杀了，徒手与各国特种部队在各地战场战斗了，那些年，世界各地都有他的身影，各种环境恶劣的情况下，每日如此。

    ??而方尘兵介现在的环境，安逸过头了。

    ??吃完早点後，方尘兵介已经继续开始了锻炼。

    ??今天时间很充足，食物也更丰富，他可以更加肆无忌惮锻炼。

    ??熟知身体锻炼目的性的方尘兵介，今天加入了其他锻炼。

    ??身体柔韧性锻炼，柔韧性在格斗中尤为重要，踢腿，侧踢等等。

    ??身体核心锻炼，核心也就是腹肌以及下背的这块，统称核心。强大的核心，能发挥更强的力量和稳定性。

    ??传统武术中也较注重这一点，不过都叫做腰马，常说的腰马合一即是如此，任何出招都需腰马合一。

    ??除了柔韧性和核心锻炼外，方尘兵介依旧不落下基础肌rou锻炼，俯卧撑，引体向上，深蹲。

    ??把这些全练完以後，时间