第4章 动作很重要 (第4/4页)



    又坚持了五分锺，欣小甜看看一旁的简易单车也没有人使用，便按计划过去骑了一会，觉得有些硌屁股，不是很舒服，於是又换回到“甩腿机”上。

    看看时间，一共活动了50分锺，像她这种上学时体育常不及格的人竟也坚持下来了，真是不容易……而且也不是十分累，至少没有之前想象的那麽累。

    可见有氧运动也没有那麽折磨人，方法最重要。如果不借助这小公园里的器械，单纯跑步的话肯定跑不下来的。

    这只是第一天呢，後面不知道还能不能像这样坚持下来，还有，不知道明天腿会不会疼到抬不起来?

    欣小甜心里想着，回到住处。刚准备换衣服洗澡，小蓝却很及时的显示了一行字。

    “提示，运动後对肌rou进行放松非常重要，请一定要完成这个步骤！”

    说实话，系统这东西，虽然已经存在好几天了，可欣小甜还是一点也不习惯。因为不知道它什麽时候就会突然显示一排字在脑门上，吓人且烦人。

    “好好好，知道了，我放我松就是了！”

    欣小甜脱了鞋，没有换衣服，用手把两条腿前後都胡乱轻敲揉捏了一阵，感觉果然轻快不少，这才去洗澡。

    虽然欣小甜手法一点都不专业，但是这种办法是对的，的确可以有效的缓解运动後的肌rou紧张，尤其是像她这样平时不活动的人，效果相对会更明显一些，第二天腿也不会那麽疼。

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